Rhabdomyolyse
Des urines foncées et des muscles douloureux ? C’est le signe d’une rhabdomyolyse d’effort. On vous explique de quoi il s’agit et comment l’éviter.
Gestion du sommeil
Sur un ultra, le manque de sommeil peut fortement altérer votre performance et même vous empêcher de terminer votre course. On vous explique comment gérer votre sommeil pour plus de plaisir et de performance !
Soin des pieds
Les ampoules figurent toujours parmi les principales causes d’abandon lors d’un trail. Découvrez tous nos conseils pour préparer vos pieds avant votre course !
Photoprotection
Le trail vous permet de vous évader en plein air pendant de longues heures. Attention toutefois aux effets du soleil sur votre peau. Découvrez nos conseils pour protéger efficacement votre peau et votre santé !
Symptômes d’alerte cardiaque
Douleurs au thorax ou sensation que votre sac est trop serré en montée ? Ces détails peuvent être des alertes cardiaques. On vous explique tout !
Utiliser sa couverture de survie
Vous vous en servez très rarement… mais si un jour vous en avez besoin, serez-vous capable de l’utiliser efficacement ?
L’automédication
En trail, la douleur est un signal d’alerte. Prendre un médicament pour la masquer, sans supervision médicale, c’est prendre un risque. Découvrez nos conseils !
Prévenir l’hyperthermie d’effort
Comportement inhabituel, confusion, agressivité peuvent être les premiers signes d’un coup de chaleur. Découvrez les bons gestes pour prévenir l’hyperthermie d’effort !